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Discussione: JJPower's Diary

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  1. 21-12-2017, 12:46 AM #1
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    bei carichi, bravo
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  2. 21-12-2017, 07:43 PM #2
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    Citazione Originariamente Scritto da dArK86 Visualizza Messaggio
    bei carichi, bravo
    Grazie Dark

    Oggi
    - Iperestensioni 3×12
    - Front squat senza scarpe 5×4@70kg
    - Stacco dai blocchi 6×6@120kg
    - Panca ramping a 4 fino a 85kg poi 3×1@90kg
    Complementari: bicipiti, spalle e addome

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    "L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)
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