Ieri
- Stacco 2×2@170kg + 2×1@170kg (ho tenuto il volume invariato 'spezzando' solo l'ultima doppia in due singole ma ciò non ha impedito di fare una schifezza... schiena cotta e perdo subito la curva lombare... magari lo scarico sistema tutto chissà)
- Panca 2×2@95kg + 1×2@100kg (molto bene, fermo forse un po' al limite su alcune ripetizioni ma i 95kg mi sono sembrati molto meno pesanti di quello che mi aspettavo tant'è che ho provato l'ultima serie con 100kg - vecchio massimale -)
- Squat 5×3@100kg

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