Ieri
- Stacco 6×6@135kg
- Panca 6×6@75kg
Complementari: core e spalle
Oggi:
- Squat 6×6@100kg
- Panca 6×6@75kg
- Stacco 5×5@135kg
Nient'altro
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Ieri
- Stacco 6×6@135kg
- Panca 6×6@75kg
Complementari: core e spalle
Oggi:
- Squat 6×6@100kg
- Panca 6×6@75kg
- Stacco 5×5@135kg
Nient'altro
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"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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