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Discussione: JJPower's Diary

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  1. 02-10-2017, 07:56 PM #11
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    JJPower
    JJPower non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Ripresi gli allenamenti dopo la settimana del test
    - Squat 8×6@80kg
    - Panca 8×6@60kg
    Complementari: core e braccia.
    Il programma è una variante del Korte di Roberto Calandra (Zacros) di 8 settimane. Questa settimana farò 6 allenamenti dividendo squat+panca da stacco, dalla prossima penso di passare a 3 allenamenti lungho invece che 6 'brevi'

    Dopo carico video di squat e un file excel con il programma (basta inserire gli 1RM e calcola carico da usare e INOL... sì ho voluto fare il nerd XD)

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    Ultima modifica di JJPower; 02-10-2017 alle 07:59 PM
    "L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto " (cit. Carnera)
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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