Peso corporeo 66,2kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 130kg poi messo per la prima volta un corpetto nuovo che avevo comperato per sostituire il vecchio corpetto da allenamento che si era lacerato + fasce e ho fatto
2x3x140kg Bretellle giù
2x2x150kg Bretellle giù
2x160kg Bretellle giù
1x170kg Bretelle Su (qualche difficoltà a prendere l' affondo)
1x180kg Bretelle Su
1x190kg Bretelle Su (ottima tenuta, faticavo a crederci)
Video ultima singola:


Panca (avevo voglia di fare un po di pump e ho rispolverato il vecchio giochetto di fare 4x10xBw )
4x10x66kg
Video ultima serie:


Stacco con fermo 2 sec in partenza
5x4x110kg

Lento avanti 5x6x34kg

Trazioni alla sbarra
6x8