Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Stai calmo
Ricorda che non è uno sprint ma una maratona. Un lavoro di anni non di settimane.
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Ma se navighi il forum trovi tutto.

Da dove partire?
Multifrequenza e multiarticolari.
Squat, stacco, panca, rematore, trazioni o lat machine, military, dips


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Grazie mille! Eh sì certamente sarà una maratona di una vita....l'importante è iniziare e sistemare un po' tutto un po' alla volta, certo non pretendo di avere un bel fisico in 6 mesi... sicuramente non seguirò più le schede del pt che c'è lì perché non mi hanno mai soddisfatto molto, fa fare solo monofrequenza...invece voglio fidarmi di voi e andare in multifrequenza. Il lavoro sarà di 4 giorni a settimana lunedì martedì giovedì e venerdì. Avete qualche metodo da consigliare per iniziare? Bill Starr o programmi simili o dite meglio un 3x15 le prime due settimane e poi passare ad un piramidale inverso o altro?? Non so dove guardare ora continuo a spulciare il forum!!

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