Walk with Joker

[the77joker]

Si, è così




Questo non ho capito dove lo hai trovato, il mio programmino dice (per lo squat a d esempio) :


Le tre opzioni sono a rotazione e non contemporanee

Quindi solo 2 rep al 50%
Poi sali di 5kg?
Mi confonde perché poi dici 3x3?


Aspetta non vorrai dire che è come il mav
2 rep al 50%
Sali di 5kg (il mav dice 3%)
2 rep
Sali di 5kg
E così via finché la tecnica cede (come nel mav)
Al che scali 10kg e fai un 3x3
?