Ma nel front squat non hai male ai polsi? io faccio stretching ma mi fanno sempre stramale
Mr Universo
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Ma nel front squat non hai male ai polsi? io faccio stretching ma mi fanno sempre stramale
Master Olympia
Ciclo di Massa
Mi piace la panca, unica cosa che noto di (leggermente) sbagliata e' la posizione delle braccia in partenza. Dopo invece le tieni belle verticali.
Franco Columbu
In Pre Gara
Si infatti mi capita spesso se non sempre. ho deciso che d'ora in poi faccio tre rep e taglio via la prima altrimenti il doc prima o poi viene su e me le ingessa dritteOriginariamente Scritto da Muscia
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Anch'io le tengo sempre inclinate nella prima rep anche se non so bene perché, forse come ha suggerito Leo sbaglio la posizione di partenza rispetto al bilanciere. Magari e' qualcosa di simile anche nel tuo caso.
Phil Heath
Quasi Istruttore
ho saltato a pie pari tutti i commenti dopo aver visto i video... quindi scusami se ti dico qualcosa che ti hanno già detto.
lo squat così dai... e poi dici a me che sono in ciabatte?
ti faccio una bella proposta, l'overhead squat.
carichi molto meno, quindi sei in una sicurezza più relativa, e poi alleni ogni singolo muscolo dai polpastrelli in giù.
pensaci
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Franco Columbu
In Pre Gara
Guarda ci ho pensato e mi sto preparando non è proprio semplice perché basta un leggero sbilanciamento e magari devo lasciare cadere il bilanciere all'indietro.ho saltato a pie pari tutti i commenti dopo aver visto i video... quindi scusami se ti dico qualcosa che ti hanno già detto.
lo squat così dai... e poi dici a me che sono in ciabatte?
ti faccio una bella proposta, l'overhead squat.
carichi molto meno, quindi sei in una sicurezza più relativa, e poi alleni ogni singolo muscolo dai polpastrelli in giù.
pensaci
La priocezione del peso diventa essenziale ed io non sono proprio un mago in questo. Ma questo non vuol dire che non ci proverò magari ache dalla prox settimana.
Però approfitto di dire un cosa, lo so che visto così può sembrare pericoloso però non è che mi sono buttato 52kg di botto. Sono partito da molti meno, intanto mi riscaldo sempre ogni giorno in questo modo con 20 o 30kg e qualche volta 40. Poi da 40 ho incrementato piano piano 4kg alla volta fino a 52.
Era un po' che non lo facevo con un carico più elevato di 40 perché prima ho dovuto sistemare la spalla operata.
Comunque non mi piace troppo e cerco di evitarlo ma oggi volevo proprio fare esercizi tecnici a basso carico col back squat.
E poi voglio dirlo a volte ci vuole anche di buttare il cuore oltre l'ostacolo. Di essere ignoranti. A volte, non sempre, entro certi limiti d'accordo. Ma anche non farsi imbrigliare troppo da limiti e preconcetti. Ovviamente cercando di non farsi male. Ma anche noi nel nostro piccolo trovare ogni giorno quella caxxo di cosa da superare, per piccolo passo in avanti. Altrimenti siamo sempre fermi. Mentre vorrei essere ogni giorno una versione migliore di me stesso. O almeno provarci.
Ecco non volevo fare un pippone ma l'ho fatto lo stesso
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Franco Columbu
In Pre Gara
No perché il bilanciere sta sulle spalle. La punta delle dita lo tiene solo in posizione
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
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