Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Se vuoi, nel post di Muscia "Proposte di schede" sui nuovi programmi, ne ho messo uno con una discreta componente tecnica
Letto, era l'idea che mi ero immaginato quindi sostituire la sessione leggera da una leggera tecnica carichi intorno al 50%
4-6 serie 4-8 rep a seconda del limite tecnico in caso di limite scalare il carico o il numero rep. In questo caso non mi preoccuperei dell'abbassamento di volume in quanto tutto gli esercizi tecnici hanno dei TUT elevati.
Ho capito qualcosa?