l'ennesimo diario di über

[.:überfranz:.]

cosa faccio mi ripresento?
Francesco, ma per gli amici e non Franz, 185cm x 92kg (credo almeno) di pura scemenza ahaha. 38 anni, ormai quasi 39.

La residenza che vedete in alto è giusta (Oslo) vivo qui da 17 anni, ho bazzicato il Nord sin dal 1997-98.

dopo qualche anno di allenamenti fatti seriamente e alti e bassi mi ritrovo a ripartire da qui, quasi da zero.

sono impegnatissimo in questa vita frenetica e ho deciso di dedicare solamente due giorni all'allenamento, perché il resto ha la priorità: Famiglia, lavoro, studio e moto. se siete curiosi chiedete ed io vi risponderò senza peli sulla lingua.



posto qui un paio di video fatti stamani:

ultima serie di 5x5 di panca @ 80kg
https://youtu.be/kEtbnD2RYa4

ultima serie di 5x5 squat @ 60kg
https://www.youtube.com/watch?v=rXS3W2OyDEg

come si denota da subito, sono molto più tecnico nella panca che nello squat, il carico la dice tutta anche se nello squat mi sento molti kg in canna, una volta che riprendo la traiettoria giusta un 100-120kg ve li sparo con tranquillità. sento che non trovo bene il setup, stance, posizione di tutto quello che posso posizionare ahaha.

lo stacco, il mio esercizio preferito, ve lo farò vedere tra qualche giorno, dall'Italia però.

qualche consiglio sull'esecuzione please?