Squat con fermo 50kg 6x3
Panca 24kg 5x5
Stacco progressione 78kg 3x5: è andato male, la prima serie sono riuscita fare 5 ripetizioni ma già alla seconda solo 3 per cui ho deciso di continuare con altre due serie da 3 (quindi 1x5 + 3x3). Ho fatto una fatica allucinante e la tecnica non è buona, sentivo di schienare...cioè l'ultima è praticamente solo di schiena
Video ultima serie: https://youtu.be/nI7IF_KxNU4