Nella military mi sono spaventato. Prima di sistemi e ti compatti e poi porti su il bilanciere. Rischi di farti male.

Poi french press trovo che tu abbia le sballe in posizione "dip su panca". Il che non penso sia corretto. Devi metterti in posizione da panca orizzontale, comunque con la spalla scarica e fare un movimento di piegamento del gomito. E' un esercizio di isolamento quindi teoricamente dovrebbe lavorare solo il tricipite. Attendi comunque pareri più autorevoli.