Peso corporeo 66,5kg

Oggi

Squat
2x4x100kg
2x3x110kg
1x120kg
4x1x130kg (non facili ma piuttosto agevoli)
Video ultime due singole:


Panca
2x4x65kg
2x3x75kg
2x2x82,5
1x87,5
1x92,5kg (questa non era prevista ma ci stava )
Video ultime due singole:


Stacco
3x2x150kg (facili e veloci)
Video ultime due doppie:


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
6x8