Citazione Originariamente Scritto da Surfista Visualizza Messaggio
Non sono affatto il muscolo piu' importante del corpo.. è un muscolo piccolo e di conseguenza dovrebbe crescere allenando quello grande.. mi preoccupo solo perchè non mi spiego come mai sia aumentato globalmente tranne sui bicipiti.. tutto qui'.
I bicipiti sono da fare con monoarticolari
Se sono il tuo gruppo carente allenali in multifrequenza, cioè con più richiami a settimana
Oppure a cedimento in mono