Oggi bronchite e febbre (...si fa quel che si può)

Squat discesa lenta fermo 2 sec
6x3x90kg (è brutto a vedersi, ma la linea di spinta è abbastanza corretta e non sculo)
Video ultima serie:


Panca
riscaldato raw fino a 85kg poi messa maglia e ho fatto
Board 8cm 3x90kg
Board 6cm 3x90kg
Board 4cm 3x90kg
Board 4cm 3x95kg
Board 2cm 4x2x95kg
Video ultima doppia:


Stacco
6x5x130kg (un po' di volume, a parte la mancanza di fiato per la tosse, per il resto tranquilli)

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con maubri
5x10x20kg