Mercoledì 22 febbraio

inizio wo 6:20
riscaldamento :

circuito tabata 4 giri a corpo libero : squat sumo, flessioni ginocchia piegate, skip ginocchia alte, curl manub. 5kg x2, squat sumo, flessioni a 45°, plank, climbing

Stretching finake

wo ore 6:50

Un giro in meno è un pò di stretching finale, di più non potevo ho avuto 2gg lavorativi e post lavorativi veramente pesantissimi


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