Peso corporeo 68,3kg

Oggi

Squat
3x90kg
3x94kg
3x98kg
3x102kg
3x106kg
3x110kg
3x114kg
3x118kg
3x122kg
3x126kg (duri e sculati in un modo vergognoso ... )
Video ultima serie:


Panca
3x60kg
3x62kg
3x64kg
3x66kg
3x68kg
3x70kg
3x72kg
3x74kg
3x76kg
3x78kg
3x80kg (duri e bruttarelli)
Video ultima serie:


Stacco
4x4x130kg (giusto un richiamino)

Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Curl con manubri
5x10x20kg