Oggi scarico pre-massimali:

Squat 3x10@40kg
Panca 3x10@30kg
Stacco 3x10@45kg
Lat machine Supina 3x6@34kg
Shoulder Press 3x6

Note:

- lo stacco di oggi l'ho fatto regular per il dolorino nella zona degli adduttori di lunedi (che é diminuito di molto, ma ho preferito non rischiare);

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