Workout di oggi:

squat PROGRESSIONE 3x5@65kg
panca DISCESA 5'' 5x2@47,5kg
stacco SUI BLOCCHI 6CM 5x4@62,5kg
trazioni prone 6-5-4-4-3
abs

Note:

- squat, mi è piaciuto abbastanza ed il peso non era affatto eccessivo;

- stacco, nelle prime serie tengo la schiena troppo orizzontale (nelle ultime mi sono corretto). Secondo te Doc faccio bene ad alternare la presa ad ogni serie (una volta mano sinistra supina e destra prona, ecc...) oppure meglio focalizzarsi su quella che ritengo sia la più "solida"?

- Stanno cominciando a formarsi delle vescichette dopo le serie di stacco, ma ancora non sono propriamente dei calli; attualmente pensavo di applicare della crema idratante prima di andare a dormire in modo da ammorbidire un po' le mani...;

- video squat-stacco: https://youtu.be/PF6DthymVC8