Scarpe nuoveeeee, 10 euro dai china


Squat 58kg: ero spaventata dal carico ma ce l'ho fatta e senza finire la serie con chissà che sforzo sovraumano...mi sembra che le punte non si sollevino più

(serie 2 - 5)
https://www.youtube.com/watch?v=4fMO_lgo9ME
https://www.youtube.com/watch?v=wdA-i1TrtgE
https://www.youtube.com/watch?v=AyeA9pFvtBE
https://www.youtube.com/watch?v=oKpKZSIki_U

Panca 22kg: le prime due serie sono veramente schifose e me ne rendo conto ma mi sembra che dalla terza migliori, mi sono ricordata del fermo al petto. Per l'adduzione delle scapole non si vede dal video ma sicuramente meglio dell'altra volta, non ero spalmata sulla panca ma una parte di schiena era sollevata.

(serie 1 - 4)
https://www.youtube.com/watch?v=qmjdOvuv1QE
https://www.youtube.com/watch?v=CEG6gVCKWCc
https://www.youtube.com/watch?v=SRGKm6oSZ0Q
https://www.youtube.com/watch?v=w36BiTxGqEs