Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Panca: arrivi a contatto con il torace sempre in punti diversi, e spesso sopra i capezzoli; devi cercare di arrivare dai capezzoli in giù
Si, me ne sono accorto, in alcune sedute penso più al fermo al petto "marcato" e mi dimentico della traiettoria del bilanciere, altre volte faccio il contrario... Ma l'importante è averne coscienza e continuare ad insistere per migliorare .

Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
mi sembra che tu tenga il braccio sinistro leggermente flesso; se è solo una mia impressione dovuta al video non c'è problema, ma controllati perchè, se invece lo fai, quello è il modo per danneggiarsi il bicipite
Si, riguardando il video può sembrare (forse perchè ho usato i dischi da 20kg oggi) ma ti assicuro che tengo sempre i bracci completamente tesi.