Citazione Originariamente Scritto da jessynove Visualizza Messaggio
Ciao! del mio allenamento riferito a quello con i pesi (il cardio non lo conteggio).
Ipotizzando che tu abbia una discreta pratica nell'allenamento con i sovraccarichi (solo una verifica dal vivo, o alla meno peggio tramite video lo può confermare) ti suggerirei di cominciare a lavorare sull'intensità.

Credo poco "all'allenamento per donne"...