Lo squat va molto bene, nonostante l' accumularsi della fatica, con l' andare delle serie, prendi sicurezza, migliora la reattività in basso e il baricentro risulta meglio posizionato.

Stacco: nelle prime 2 serie sei troppo orizzontale con la schiena, quella che mi è piaciuta di più è la terza doppia nella quale assumi una posizione di partenza ottimale (le spalle sono comunque oltre il bilanciere ma la schiena non è orizzontale) e ottieni anche un discreto incastro, ovvero la messa ion tensione prima di staccare