Workout di oggi con tanti (troppi) video:

panca PROGRESSIONE 5x3@55kg
squat 5X5@50kg
stacco 5X5@62,5kg
STACCO RUMENO IPERESTESO 3x10@45kg DISCESA LENTA
trazioni supine 6-5-4-4-3

Note:

- oggi ho provato a mettere la panca prima dello squat ma penso di ritornare al vecchio assetto dato che lo sentivo meglio...;

- nello stacco ho cercato di fare le ripetizioni con il sedere sempre in alto, speriamo sia uscito qualcosa di buono

- ho aggiunto 5kg allo stacco rumeno, era troppo leggero...;

- video panca-squat-stacco: https://youtu.be/u57Zhyq_9oc