Sto entrando ora in quest'ottica alimentare, mi serve tempo per assimilare tutto quello che sto leggendo, abbiate pazienza 😢
Si, avevo letto di concentrare la maggior parte dei carboidrati intorno all'allenamento, sto ancora cercando di capire come fare però.. Subito prima non vanno assunti, andrebbero assunti nell'arco della mattinata, quindi per me a pranzo, subito dopo e dopo un'ora circa. Ma io ceno subito dopo l'allenamento, quindi cenerei. Dopo 90 minuti però dovrei fare un altro pasto di carboidrati, quindi diciamo verso le 22. Spero di aver ben interpretato, per quanto mi sembri strano.
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