aggiungo che per quanto riguarda l'esecuzione ho abbassato il peso dello squat apposta per cercare di farlo bene senza andare avanti con il peso cosa che non riesco a fare assolutamente bene con pesi più alti di questi.. in ogni caso cerco di fare movimenti completi tutti uguali, se mi accorgo che sto iniziando a farli male piuttosto tolgo qualche ripetizione.. per esempio stacchi dopo 1 anno di tentativi ci ho rinunciato perché so di farli male e sento sempre male alla schiena