ok letto e sto pianificando scheda...ma mi chiedevo se non fosse possibile mettere un giorno di più di palestra...perchè a me piace veramente tanto andarci, di solito ci vado 4 volte a settimana e mi piacerebbe continuare così(ho capito che è un allenamento A B C )
e non ho capito con che criterio distribuire i complementari
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