Se posso, dal basso della mia inesperienza, io ho notato che lo squat e' un esercizio che richiede tanta ma tanta TESTA!

Quindi, come ti hanno suggerito, filmati, guardati e confronta con i tutorial che trovi sul Tubo e cerca di pensare a cosa e come modificare durante l'alzata. Puo' sembrare una cavolata ma gia' il solo "pensare" la corretta esecuzione (schiena iperestesa, peso al centro dei piedi,...) ti portera' a migliorare nell'esercizio.