Sto guardando come iniziare a formare la scheda.
Ho letto che durante alcuni esercizi, per esempio il petto, si vanno ad usare anche Tricipiti e spalle.
Quindi ho ipotizzato 2 split.
A: petto, spalle e Tricipiti
B: gambe, dorso e Bicipiti.
Chiedo se la soluzione B, sia fattibile, anche come tempistica, cioè la stessa durata di A.
Oppure dividere,
A rimane invariata, B gambe e C dorso e Bicipiti.
Grazie.
Edit.
Continuo a scrivere
Da quello che ho letto ho selezionato alcuni esercizi per costruire la scheda.
Al momento scrivo solo gli esercizi, non so se l'ordine di esecuzione è corretto. E nemmeno la posizione.
A
Panca piana
Pectoral machine
Military machine
Alzate laterali
French press manubri
Push down cavo barra
B
Squat
Leg press
Leg extension
Leg curl
Calf seated (forse si può togliere, se dovesse bastare Leg curl)
Row machine
Lat machine
Curl manubri alternati
Ho messo in pratica quello che ho letto?
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