Con manubri e bilanciere: rematore in piedi con bilanciere (varie prese - supina e prona, larga e stretta - e magari cambiando un po' l'angolazione del tronco), rematori classici su panca con manubri (non vedo la panca nelle attrezzature, puoi rimediare con qualcosa di piano su cui appoggiare), rematori a due mani con manubri prona su panca inclinata, Krok rows, Meadwos rows, T-bar, fat man rows, stacchi.
In rete troverai esecuzioni. Ciao!