Peso corporeo 65,2kg (per l' ultima volta spero, perchè la prossima gara voglio provare a farla nei -74kg; probabilmente sarà la gara di Specialità di Stacco a Marzo 2017)

Oggi ero in debito con me stesso di un massimale di Panca e uno di Stacco raw visto che domenica, dopo lo Squat, mi sono ritirato. Quindi ho fatto:

Squat tecnico con discesa controllata e fermo in basso (visto che i 140kg li avevo già confermati in gara)
5x5x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca (non ho migliorato nulla, ho rifatto il mio massimale precedente di 90kg stiracchiati)
86kg Ok
90kg Ok (a essere generosi)
95kg No (rimasti al petto)
Video 90kg:


Stacco, massimale precedente 190 (a scanso di equivoci faccio presente che tra il primo e il secondo disco da 20kg c'è un disco da 5kg perchè 60kg [Bilanciere da 10 + 2 dischi da 20 + 2 dischi da 5] sono il carico con cui comincio a scaldarmi e poi, man in mano che carico gli altri dischi non stò a toglierli)
175kg Ok
185kg Ok
195kg Ok (3 volte il mio peso corporeo, niente male; faccio quasi più raw che equipped)
Video dei 195kg


Lento avanti con bilanciere
5x8x34kg

Lat machine
5x12x55kg