Panca: non è male, sei ancora poco compatto quando il bilanciere arriva al petto, pensa a fare il movimento come se il petto dovesse andare verso il bilanciere.

Squat: hai il baricentro ancora arretrato, cerchi di stare verticale ma il peso si sposta verso i talloni e tendi a sbilancierti indietro.

.. e poi, porca pupazza!, lo capisci che per valutare l' affondo mi serve vedere la parte suiperiore del ginocchio e della coscia a livello dell' anca? se tu fai l' inquadratura con le protezioni che coprono proprio quelle parti io non riesco a valutare l' affondo.


- ho aggiunto una clip bonus al video registrata per sbaglio, secondo te Doc quello è uno squat?
Non mi piace commentare l' allenamento di qualcuno che non me l'ha chiesto e che non sa neanche di essere ripreso.