Allenamento di oggi:

Panca piana progressione 8x3@50kg
Squat leggero 8x3@50kg
Panca manubri 6x6
Trazioni 5-4-3-3-3
French Press 3x10
Panca scott presa larga 3x8
Pull down 3x10

Note:

- nella panca non mi sento ancora molto compatto, ci sarà molto lavoro da fare...

- nello squat ho cercato di abbassare il bilanciere (più di come è adesso non riesco) e di portare il peso al centro dei piedi ma non so se ci sono riuscito... Forse con un video di una buona esecuzione posso rendermi conto dove o cosa sbaglio...

- ho aggiunto una clip bonus al video registrata per sbaglio, secondo te Doc quello è uno squat?

- video panca-squat: https://youtu.be/J_4rgOIls-Q