Citazione Originariamente Scritto da MaxMaxMax17 Visualizza Messaggio
Volevo farvi una domanda sui crunch: io faccio 3x20 con 1 minuto di recupero.. faccio sempre fatica, arrivo a fine serie che mi brucia l'addome e sono contento che sia così. Mi consigliate di alzare numero di reps progressivamente o dite che anche avendo costanza nel fare questo 3x20 ogni due giorni posso comunque giungere a risultati accettabili?
Si, puoi avere risultati anche così, perchè "gli addominali" in evidenza si ottengono esercitando i muscoli specifici ma anche aumentando la % di massa magra.