Diario di ThorSon - Road to Asgard

[MrDoc]

Hai troppa fretta di salire, quindi estendi prima le gambe e poi tiri di schiena, invece gambe e schiena devono estendersi insieme. Per fare questo devi "trovre l' incastro" ovvero quando ti posizioni e afferri il bilanciere, prima di cominciare ad alzarlo devi metterti in tensione con le spalle pronte a salire.

Guarda invece come sei messo ad un certo punto dell' alzata; gambe estese e schiena ancora piegata:



Ps: congratulazioni per il lavoro!