Eccomi di ritorno dalle vacanze!
Dopo due settimane di stop oggi e domani faccio roba molto easy e autogestita
- Stretching e mobilità
- Squat 6×5 + 1×10
- Panca 6×5 +1×10
- Stacco 4×5
Poi ero indeciso se fare un po' di cardio a bassa intensità ma ho optato per un altro po' di stretching.
Sensazioni a caldo: instabilità generale, nonstante i carichi molto leggeri (50% del massimale) alcune volte mi sono tremate le gambe nello squat e le braccia nella panca. Pessima gestione dei fermi sulla panca (non ce n'erano die uguali XD)
Credo sia solamente perché devo riprendere il giro.
Appena riesco metto un paio di video (ma vi avverto già che sono orribili)
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