Mr Olympia
Ciclo di Forza
Allenamento di oggi:
- Squat 10x50kg 8x65kg 6x75kg 4x85kg 2x100kg 1x110kg e ritorno.
- Panca 5 sets da 4/5 reps con fermo di 3"
- Trazioni e Shoulder press 5x6/8
Stretching
Gli aumenti sullo squat sono stati leggermente diversi da quelli 'teorici' perché i pesi più piccoli erano da 2,5 e mi sono adattato.
Ultima modifica di JJPower; 08-08-2016 alle 03:38 PM
"L'allenamento più che sfogo bestiale per me è più simile alla passione e al martirio di un santo, un cammino spirituale per l'illuminazione. Dolore purificante seguito dalla pace del giusto" (cit. Carnera)
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