Citazione Originariamente Scritto da Antonio2236 Visualizza Messaggio
Sì certamente mi è molto chiaro. In realtà (diversamente da come si può pensare) sono ad un buon livello di massa magra. Tutto ciò che voglio è impostare un programma alimentare ben preciso. Ecco perché volevo sapere, anche solo orientativamente, una giusta ripartizione dei cho semplici rispetto ai complessi. Cosa analoga per quanto riguarda i grassi. Dopotutto l'alimentazione è il punto cardine dell'allenamento.
Metti una tua foto e vediamo la condizione di partenza