Citazione Originariamente Scritto da Christoph Visualizza Messaggio
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P.S. Per quanto mi riguarda una proteina non è mai migliore di un alimento di buona qualità come le uova, magari il tonno in scatola non è il top, ma al naturale in scatola secondo me è comunque meglio di un integratore
No
Il tonno al naturale in scatola ha un alto contenuto di sodio.
Ha un contenuto proteico di 25g x 100g di prodotto sgocciolato con un valore biologico di 70

Le proteine del siero del latte hanno un contenuto proteico 92g x100g di prodotto con un valore biologico di 100
Sono prive di sale e se circoscrivi la scelta alle isolate o alle concentrate sono anche ricche di micronutrienti


Ergo delle concentrate di qualita' sono una fonte decisamente migliore di tutti gli affettati (bresaola compresa) e delle carni da banco

PS: non erano le whey104 ad averti dato '' l'ottimo trofismo''. All' inizio si cresce con tutto, ora probabilmente sarai in una fase di stallo