settimana purgatorio. aspettando che il Mister torni e quindi la ripresa del programma, non sapendo cosa fare, ieri ho provato a fare uno squat sumo per iniziare a cambiare un po' di cose. l'affondo è comunque esagerato, non riesco proprio a percepire il parallelo. mi sono spaccata: con 60 kg non ho gestito più di 4 rep. le ginocchia non vanno dove dovrebbero (ma mi pare anche ovvio, come possono dirigersi verso il piede se sono in sumo?). ci ho poi attaccato un wo tutto gambe, con varianti squat di ogni tipo, una marea di serie ed un bruciore terrificante. ho sudato da far schifo. poi giusto per ... un po' di spinte su panca con manubri e croci (che non facevo da 2 anni e continuano a non piacermi). spalle e addome. domani provo lo stacco sumo. se c'è feeling salgo in progressione e posto il video per vedere quanto osceno sia tecnicamente.