La corsa non fa perdere grasso. Non è un dogma, è un mito da sfatare. Il lavoro aerobico in generale non fa quello, è solo parzialmente vero. Hai bisogno di leggere e studiare. Per perdere Grasso bisogna mettersi a dieta (possibilmente nel modo giusto) e tra sala pesi, un po' di sano cardio (non corse di 1 ora!!!) e il tatami sei a posto.
Io sono un disastro, fortunata ad avere un coach meraviglioso, serio e preparato (un Grande!) e quindi non posso aiutarti.
I ragazzi sapranno indirizzarti verso le letture che dovrai leggere e imparare.
Project è un buon sito di riferimento. Io lo seguo ma per la dieta ho scelto altro.

Credo tu abbia anche bisogno di un parere medico per i formicolii ma anche per questo aspetto meglio che ti rispondano persone del calibro di Eraser e Somoja


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