è questo il giro del fumo: non ho muscoli particolarmente cresciuti ... il bicipite è sotto i 30 cm (prima erano 33, col grasso...). tu li vedi "grossi" perchè ho raggiunto una discreta definizione (ho ridotto il grasso corporeo quindi vedi "meglio" i muscoli, la separazione muscolare ...). La mia massa non è così impressionante dal vivo, anzi sono piuttosto piccolina (anche di statura). certo, adesso, chi mi vede non può non dire che io non abbia un aspetto "allenato". più che la grossezza si nota la famosa tonicità.

e per essere così "secca" mangio molto poco e seguo un regime talebano, tanto che la mia poca forza si è volatilizzata: carne/pesce/uova+verdure+grassi (olio). zero farine, pochissima frutta. cosa che non consiglio a chi ha un metabolismo glucidico efficiente (che io non ho...).

ti consiglio di leggere i post di Carnera. ne ha pubblicati di utili al tuo scopo.