ieri prima sessione della settimana. non stiamo bene, a casa ... wo fatto con rantoli in sottofondo e io che ormai cammino a 4 zampe.
squat (4*70-3*75-2*80)x2
panca (3*42.5-2*45-1*47.5)x2
andati. non aggiungo altro.
trazioni tre serie