Martedì 12 aprile

inizio wo 6:00

Upper body 1

Panca piana 3×6 60kg 1-2'rest
Panca piana 2×5 64kg 1-2'rest

Panca inclinata manubri 3×10 20kg x2 1'rest

Croci 3x10 14kg x2 1'rest

Trazioni 5x6 prese alternate 1-2'rest


fine wo ore 7:00

Niente da fare, confermo la poco forza sulla panca piana, provo ad alzare il carico alzo i rest ma siamo sempre lì..... e dopo mi smono...