Citazione Originariamente Scritto da crisca Visualizza Messaggio
In realtà penso che avrei bisogno di una allenamento per la forza (quando faccio gli stacchi quasi nn riesco a tenere il bilnciere in mano caricando in tot 30kg)..può dipendere da questo il fatto che abbia optato per esercizi alternativi? Però per sviluppare la forza leggevo che è necessario un numero di ripetizioni inferiore rispetto a quello che leggo nella mia scheda..quindi mi pare di capire che con questo tipo di approccio nn arriverò mai a sviluppare la forza necessaria[emoji53]
Sono un po' confusa..
Per capire questo concetto è necessario che tu studi questo threat
Quante serie e ripetizioni ? L'arte delle serie e delle ripetizioni
E' ORO

Per quando riguarda il cedimento della presa nello stacco, non è una questione di "forza" nel termine proprio della parola, ma di debolezza della presa ( quindi dei muscoli della mano e del avambraccio)
Successe anche a me qualche tempo fa e dopo una ricerca consigliai questa lettura
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...nto-presa.html