Allenamento 3/3

Stacco
4x3 64 kg, 2x3 67 kg, 1x3 70 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/RY5l3JD1LIk

Lento avanti
5x3 20 kg.
Ultima serie: https://youtu.be/ptQucbCdLZg

Curl bilanciere
4x6 13 kg.

Piegamenti
5x12