Citazione Originariamente Scritto da keylapdb Visualizza Messaggio
Concordo, prima di iniziare gli allenamenti per mettere su massa dovresti eliminare ancora grasso. Potresti fare degli allenamenti per definizione (poco peso e molte ripetizioni) lavorando due gruppi muscolari per allenamento e a fine allenamento fai 40minuti di corsa senza interruzioni. Poi quando arriverai a pesare sui 72/73kg puoi iniziare con gli allenamenti per la massa.
ero quasi tentato di cancellare il messaggio, key.

e ti dico il perchè.

il tuo suggerimento, scusa se te lo dico, NON HA SENSO.
questi suggerimenti spannometrici venivano dati nelle palestra del secolo/millennio scorso, dove improvvisati istruttori procedevano nel mare magnum dell'allenamento navigando nel buio......

la metodologia dell'allenamento, studiata nelle università e sui libri che qualcuno ancora si ostina a NON leggere!, da risposte completamente diverse.

in sintesi....... TI SBAGLI DI BRUTTO.

ma questo è il meno.

peggio ancora è affacciarsi al forum con un primo messaggio dove non ti presenti.

non è un comportamento da persona educata.
PRIMA presentati adeguatamente e POI interagisci con i tuoi colleghi di forum (ovviamente sei tenuto a leggerti il regolamento del forum).