Concordo, prima di iniziare gli allenamenti per mettere su massa dovresti eliminare ancora grasso. Potresti fare degli allenamenti per definizione (poco peso e molte ripetizioni) lavorando due gruppi muscolari per allenamento e a fine allenamento fai 40minuti di corsa senza interruzioni. Poi quando arriverai a pesare sui 72/73kg puoi iniziare con gli allenamenti per la massa.