Originariamente Scritto da
MrDoc
Innanzitutto dammi del tu, nei forum si usa così, tra "compagni del ferro" è giusto.
Per come la vedo io (che però non sono nessuno), un principiante beneficia molto di più di un allenamento in multifrequenza basato sui grandi esercizi multiarticolari, che non su una monofrequenza fatta di esercizi monoarticolari. Il discorso cambia se parliamo di un atleta avanzato, ma non è il tuo caso.
Quello che hai letto nell' altro topic è (più o meno) il primo programma serio che mi è stato fatto fare del mio Coach. E' un buon programma se ti va provalo; è però importante, prima ancora del programma, imparare a fare bene gli esercizi base.
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