Originariamente Scritto da
dArK86
tanta roba! nel caldo e pure a digiuno!
Infatti! Causa caldo mi alleno prima di andare a lavorare, comunque il circuito di ieri era effettivamente pesantino. In estate ho poca voglia di sollevare pesi, approfitto per migliorare il cardio (tallone d' Achille perchè essendo pesante vado presto in riserva) e ogni tanto alzo qualche peso.
Appena imposto un ciclo di forza i pesi schizzano, pensavo di farlo in estate...be...settembre quando le temperature saranno più clementi.
Oggi (probabilmente pausa pranzo)
Circuio x 3
100 reps jumping jack coi pesi
20 reps thrusters
30 reps sprawl
40 reps push up
50 reps burpees
Lo scopo è allenare la fase terra \ in piedi, ottimo per il BJJ \ grappling.
Finisher: ab roller
Peso di questa mattina: 113.7 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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